FC Háje

Výživa malých sportovců

Výživa malých sportovců
Včera večer proběhla přednáška nebo chcete-li seminář o výživě mladých sportovců pro rodiče.

Této vzdělávací akce se zúčastnilo téměř 40 hájeckých rodičů, což je skvělý počin. Trenérky Kristýna Špinková a Dáša Černá si připravily nejdříve teoretický úvod, následně přešly k představení ukázkového stravovacího dne malého sportovce a na závěr rodiče mohli ochutnat mnoho pokrmů, které pro ně trenérky samy nachystaly.

Cílem bylo inspirovat a nastínit, jak by mohl pro naše děti vypadat den plný živin a dobrého jídla, jehož příprava však není nikterak náročná, či složitá. Tento cíl byl splněn. A jak trenérky samy říkaly: „I kdybyste si z dnešního večera odnesli jen jednu věc, bude to skvělé a bude to mít smysl.“. Každý z Kantýny na Hájích odcházel určitě obohacen (plus s plným břichem 😊 ), a to je nejdůležitější.

Trenérky se také podělily o své různé recepty. Ty navíc budou postupně vycházet v podobě článků a naleznete je na webu ->kantýna->recepty. V případě, že byste se sami chtěli o své recepty podělit, zasílejte je na email: mikulaszboril@gmail.com.

Každý měsíc budou Kristýna i Dáša odpovídat na vaše dotazy kolem výživy. Otázky zasílejte na stejný email. Všechny dotazy a odpovědi se budou zobrazovat na webu ->kantýna->výživa – diskuze. Zde také naleznete ukázkový stravovací den, který byl k vidění na přednášce…

Už dlouhodobě máme na webu v sekci „rodiče“ záložku „zdravá výživa“. Jde o shrnutí základních návyků a pravidel. Je to další inspirace, ze které můžete čerpat.

Nejdůležitější však je, aby vás starost o stravování rodiny nezatěžovala a nestresovala. Nejlepší je najít si vlastní schůdnou cestu, po které se rozhodnete jít. Naše trenérky se pokusily vám k nalezení této cesty co nejvíce pomoct.


čtvrtek 7.2.2019 | Mikuláš Zbořil | Přečteno: 398

Další články


Rozpis zápasů / Výsledky

19.2.2019, 17:00, Háje UMT.
FC Háje – Sparta dívky
Turnaj
20.2.2019, 17:00, Háje UMT.
FC Háje – Slavia dívky
Starší žáci A (2004)
20.2.2019, 18:30, Háje UMT.
FC Háje – Vyžlovka
Muži A
23.2.2019, 09:30, ZŠ Květnového vítězství 1554
FC Háje – FC Háje B
Mladší přípravka B (2011)
23.2.2019, 11:45, Háje UMT.
FC Háje – Dukla
Starší žáci A (2004)
23.2.2019, 13:00, Říčany Škroupova
Turnaj – FC Háje
Mladší přípravka A (2010)
23.2.2019, 15:15, ZŠ Květnového vítězství 1554
FC Háje – FC Háje B
Mladší přípravka A (2010)
24.2.2019, 09:00, Háje UMT.
FC Háje – Vyšehrad
Mladší žáci A (2006)
24.2.2019, 09:00, Háje UMT.
FC Háje – Vyšehrad
Mladší žáci B (2007)
24.2.2019, 12:40, Háje UMT.
FC Háje – Nusle
Turnaj
24.2.2019, 15:00, Jedenáctka VS
FC Háje – Turnaj
Starší přípravka B (2009)
24.2.2019, 15:30, Háje UMT.
FC Háje – Hostivař
Starší dorost
24.2.2019, 16:30, Hamr Braník hala
Turnaj – FC Háje
Starší přípravka A (2008)
24.2.2019, 18:00, Hamr Braník UMT.
SK Hamr – FC Háje
Starší přípravka A (2008)
26.2.2019, 17:00, Háje UMT.
FC Háje – Radim
Turnaj
2.3.2019, 08:25, Říčany Mánesova
Turnaj – FC Háje
Starší přípravka A (2008)
2.3.2019, 08:30, Háje UMT.
Hrusice – FC Háje B
Turnaj