lupráce
Milí rodiče,
vaše dítě sportuje několikrát týdně, zařazuje se tedy do kategorie vcholových sportovců a sportovec se potřebuje kvalitně stravovat a to nejen kvůli regeneraci, ale i pro obnovu a tvorbu svalové hmoty a pro pokrytí nároků na trénincích a zápasech. Kvalitní strava by se neměla podceňovat ani kvůli neukončenému růstu dětí. Je jasné, že trendy dnešní doby v oblasti stravování vám moc nevycházejí vstříc, neboť hamburgery, párky v rohlíku a hranolky zapůsobí na děti více, než čerstvá zelenina, ryby a jogurty. Naučte děti jíst zdravě, poučte je o nástrahách fasfoodů a jiných reklamních potravin.
Sportovní trénink dětí je opravdu náročná činnost, nesprávné stravování může vést ke zranění, ztrátám imunity, větší únavě. Každý střípek vašeho úspěchu ve stravování u vašich dětí je velký úspěch. Jak vybavíte děti dnes, vrátí se vám v budoucnu. Stojí to za to!!! Sledujte rubriku „kantýna – stravování“
Děti mají rády sladké, proto dnes přináším další recept, který si vaše děti zamilují.
Tvarohový nákyp
3 tvarohy, 50g cukru, 4 žloutky, 4 bílky na sníh, 4 lžíce kukuřičné mouky)mají v každém supermarketu), lžička prášku do pečiva, 100g másla, agávový sirup nebo javorový sirup
Žloutky s cukrem a máslem utřeme, z bílku vyšleháme sníh.Do tvarohu vmícháme utřené žloutky,postupně i mouku, sníh a prášek do pečiva. Dáme do vymazané formy a pečeme.
Můžeme proložit i ovocem. Nakonec polijte sirupem nebo nemusíte. Jíme teplý i studený .