FC Háje

Výživa malých sportovců

Výživa malých sportovců
Včera večer proběhla přednáška nebo chcete-li seminář o výživě mladých sportovců pro rodiče.

Této vzdělávací akce se zúčastnilo téměř 40 hájeckých rodičů, což je skvělý počin. Trenérky Kristýna Špinková a Dáša Černá si připravily nejdříve teoretický úvod, následně přešly k představení ukázkového stravovacího dne malého sportovce a na závěr rodiče mohli ochutnat mnoho pokrmů, které pro ně trenérky samy nachystaly.

Cílem bylo inspirovat a nastínit, jak by mohl pro naše děti vypadat den plný živin a dobrého jídla, jehož příprava však není nikterak náročná, či složitá. Tento cíl byl splněn. A jak trenérky samy říkaly: „I kdybyste si z dnešního večera odnesli jen jednu věc, bude to skvělé a bude to mít smysl.“. Každý z Kantýny na Hájích odcházel určitě obohacen (plus s plným břichem 😊 ), a to je nejdůležitější.

Trenérky se také podělily o své různé recepty. Ty navíc budou postupně vycházet v podobě článků a naleznete je na webu ->kantýna->recepty. V případě, že byste se sami chtěli o své recepty podělit, zasílejte je na email: mikulaszboril@gmail.com.

Každý měsíc budou Kristýna i Dáša odpovídat na vaše dotazy kolem výživy. Otázky zasílejte na stejný email. Všechny dotazy a odpovědi se budou zobrazovat na webu ->kantýna->výživa – diskuze. Zde také naleznete ukázkový stravovací den, který byl k vidění na přednášce…

Už dlouhodobě máme na webu v sekci „rodiče“ záložku „zdravá výživa“. Jde o shrnutí základních návyků a pravidel. Je to další inspirace, ze které můžete čerpat.

Nejdůležitější však je, aby vás starost o stravování rodiny nezatěžovala a nestresovala. Nejlepší je najít si vlastní schůdnou cestu, po které se rozhodnete jít. Naše trenérky se pokusily vám k nalezení této cesty co nejvíce pomoct.


čtvrtek 7.2.2019 | Mikuláš Zbořil | Přečteno: 723

Další články


Rozpis zápasů / Výsledky

24.8.2019, 10:30, Nad Přehradou T.
FC Háje – Spoje
Muži A
24.8.2019, 14:30, Kbely T.
Kbely – FC Háje
Starší dorost
25.8.2019, 10:00, Sokol Byškovice T.
Neratovice - Byškovice – FC Háje
Starší žáci A (2005)
25.8.2019, 10:30, Nad Přehradou T.
FC Háje – Admira
Mladší žáci A (2007)
25.8.2019, 10:30, Nad Přehradou T.
FC Háje – Admira
Mladší žáci B (2008)
25.8.2019, 11:45, Sokol Byškovice T.
Neratovice - Byškovice – FC Háje
Starší žáci B (2006)
25.8.2019, 17:00, Háje UMT.
FC Háje – Dubeč
Muži B
28.8.2019, 17:30, Zličín UMT.
Prague Raptors – FC Háje
Muži A
31.8.2019, 10:00, Nad Přehradou T.
FC Háje – Most
Starší žáci A (2005)
31.8.2019, 10:15, Tempo UMT.
Tempo – FC Háje
Muži A
31.8.2019, 10:30, Újezd nad Lesy T.
Újezd n. Lesy B – FC Háje
Muži B
31.8.2019, 13:00, Nad Přehradou T.
FC Háje – Most
Starší žáci B (2006)
1.9.2019, 10:00, Stadion Letka T.
Liberec – FC Háje
Mladší žáci A (2007)
1.9.2019, 10:00, Stadion Letka T.
Liberec – FC Háje
Mladší žáci B (2008)
1.9.2019, 13:30, Háje UMT.
FC Háje – Kyje
Starší žáci C (2005+2006)
1.9.2019, 15:15, Háje UMT.
FC Háje – Tempo
Mladší žáci A (2007)
1.9.2019, 17:00, Nad Přehradou T.
FC Háje – SK Ďáblice
Starší dorost